高糖類食物的人，血糖是很容易受到影響的 　　1、飲食 　　飲食不當，經常吃些高油脂、高糖類食物的人，血糖是很容易受到影響的。 　　因此，若是避免體內血糖過高，平時就需養(yǎng)成健康飲食的習慣，少吃高油脂、高糖類的食物，多吃些膳食纖維較豐富的食物。另外，每天就餐也要按時，不要暴飲暴食。 　　 　　2、運動 　　適度的運動不僅可以促進體內糖類物質的分解代謝，避免血糖過高，而且還能提高自身的心肺功能。 　　因此，要想很好地預防該病，平時就需堅持適度運動。不過對于已經患上該病的人來說，不能做過于劇烈的運動。 　　運動過于劇烈，可能會導致血糖急劇上升，引發(fā)心腦血管類的疾病，危及生命。 　　 　　從上可知，若是平時有睡眠過多或者是過少、熬夜、睡眠環(huán)境不佳的情況，那么患糖尿病的幾率就比他人高很多。 　　因此，若是想預防該病或者是將血糖控制在合理范圍內，平時就需養(yǎng)成健康合理的睡眠習慣。