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收藏進補指南,健康度秋季!

發(fā)布時間:2023-11-16 23:12:47  |  來源:健康常識網(wǎng)  |  閱讀量:16686  |  

收藏進補指南,健康度秋季! ;燕將明日去,秋向此時分;。9月23日迎來秋季的一個重要節(jié)氣;;秋分。 秋分到,意味著正式進入秋季,到了真正意義上的秋天。從此開始,北半球晝短夜長而白天越來越短,陰氣轉(zhuǎn)濃,天氣也變得越來越?jīng)觥? 秋分到,天漸涼 和春分一樣,在秋分這一天,晝與夜、寒與暑、陰與陽,都是平分的,處于均衡狀態(tài)。 不同的是,春分平分了春季,從春分開始,北半球晝長夜短而白天越來越長,陽氣轉(zhuǎn)盛,天氣由涼入熱,而越來越熱。 秋分則恰恰相反,它平分了秋季,從此開始,北半球晝短夜長而白天越來越短,陰氣轉(zhuǎn)濃,天氣也變得越來越?jīng)觥"? 秋分養(yǎng)生注意;四忌; 俗話說:秋分不養(yǎng),一年白忙。做好秋分養(yǎng)生格外重要,要注意4個養(yǎng)生禁忌。 1、忌經(jīng)常熬夜 杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師張冰2022年9月接受每日商報采訪時表示,秋分時節(jié),陽氣收斂,陰氣漸盛,經(jīng)常熬夜,容易傷及人體陽氣,所以要及時調(diào)整作息,養(yǎng)成早睡早起的生活習慣,做到起居有時,勞逸適度,保證充足的睡眠。② 2、忌大量運動 張冰醫(yī)生表示,積極運動可以放松身心、掃除抑郁情緒,但秋季運動總體上應該以;收;為主,以免損耗陽氣。盡量避免大運動量、出汗較多的運動,可選擇登山、慢跑、散步、太極拳等。② 3、忌大喜大悲 天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院推拿科醫(yī)師馬永利2018年在健康時報刊文表示,受氣溫和光照減少影響,人們的情緒也會發(fā)生變化,如悲秋,秋愁。 所以,秋季養(yǎng)生要著重注意不要大喜大悲,要符合季節(jié)的收斂之氣,最好的方式就是爬山登山,登高處望望遠方,頤養(yǎng)一下自己的心情。③

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