霜降節氣，正是養生保健的好時候 霜降，是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天的開始。此時，天氣漸冷，開始有霜，草木開始泛黃、落葉。《二十四節氣解》中也提到:氣肅而霜降，陰始凝也。可見霜降表示天氣逐漸變冷的現象。諺語云:一年補透透，不如補霜降。說明霜降時節正是養生保健的好時候。 霜降節氣，正是養生保健的好時候，這幾種;長壽果;，一定要吃 1、蓮藕 霜降養生不能少了的蔬菜是蓮藕。在民間一直有;荷蓮一身寶，秋藕最補人;的說法，而秋天正是鮮藕大量上市的時候，絕對的當季蔬果。秋季天干物燥，多吃一些蓮藕則能養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。同時，蓮藕性溫，還可補肺、養血。 2、紅薯 紅薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有;補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰;的功效，紅薯能使人;長壽少疾;，且能益脾胃，強腎陰，是非常適合干燥寒冷的秋天食用，對身體非常有好處。 3、南 霜降前后天氣忽冷忽熱，很容易出現感冒等癥狀，我們應該適當地吃點南瓜。首先，南瓜含有我們所需的胡蘿卜素和豐富的維生素E，可以改善我們的秋燥癥狀。其次，南瓜也可用于兒童蛔蟲、滌蟲、糖尿病的治療，還能減少麻疹的患病率和死亡率。