中醫(yī)看病，“望”這項(xiàng)很重要，健康人的手掌心是白里透紅，氣血充盈，潤澤富有彈性。有的人掌心發(fā)青，呈白色或褐色等，且缺乏光澤，這些都是身體出現(xiàn)毛病的暗示，手掌心到底是怎么預(yù)示疾病的呢？

手心呈白色

分析:一個人的手心發(fā)白，顯得毫無血色多因?yàn)檠停锌赡芤呀?jīng)有貧血情況，因此需要補(bǔ)充血。

方案:大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)。

在日常生活中，含有蛋白質(zhì)的食物包括蛋、魚、肉類等。此外，黃豆及其制品含膳食纖維，鈣質(zhì)及鐵質(zhì)都較高。

手心發(fā)白的人，平時早餐最好至少喝1杯牛奶或豆?jié){補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)，秋冬季進(jìn)補(bǔ)時，則可以選用人參、白芪、黨參等藥材。

健康小貼士:食用這些食材時，最好是蜜制或炒著吃最好。

手心沒有光澤

分析:一個人的手心沒有光澤，是因?yàn)槿梭w中陽氣不足氣血不夠，而根據(jù)“血行氣也行”的道理，補(bǔ)氣補(bǔ)血可以同時進(jìn)行。

方案:秋冬進(jìn)補(bǔ)時同時使用人參+鹿茸。

在傳統(tǒng)的觀念中，男士食鹿茸進(jìn)補(bǔ)，而女士食人參進(jìn)補(bǔ)。實(shí)際上，如果把鹿茸和人參兩者結(jié)合一起食用進(jìn)補(bǔ)，效果更佳。例如一次性6克鹿茸+10克人參燉雞肉等蛋白質(zhì)類的食物最好。

注意:食用量也不宜過大。

手心呈黃色

分析:一個人手心偏黃色多因?yàn)闈駳馓亍Ｔ谶@種情況下，必須疏肝理脾。

方案:手心偏黃的情況下不宜過多進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)該先調(diào)理好身體。

在日常生活中，可以多吃山楂、淮山、薏米等健脾類食物，待手心顏色轉(zhuǎn)變?yōu)檎５慕】的w色時，再根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)。

手心呈紅色

分析:白里透紅是健康的手心顏色。一般情況下，手心出現(xiàn)紅色的癥狀較少。如出現(xiàn)說明身體有異常，如感冒發(fā)燒或是有傳染性疾病時才會出現(xiàn)。

方案:手心呈紅況不多，萬一遇到的話最好先咨詢醫(yī)生。然后再對癥食療。

很多女性發(fā)現(xiàn)自己身體虛弱，卻不知道該如補(bǔ)充所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，學(xué)會看手掌心，能幫助你有效正確安排飲食，均衡營養(yǎng)。