男人與女人在體質上還是有很大的差別的，在中醫上，男主陽，女主陰，運動能讓人生陽氣，而靜則生陰，男人養顏靠運動靠吃，女人則應靠睡覺來維持陰。男女養生之道是有所差別。

專家指出，男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。

在睡眠上，男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續睡眠不要少于6小時，白天中午再休息半小時到一小時。不過，睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點，雖然時間是足夠了，但因為沒有把握好睡眠的最佳時間，睡眠質量也會較差。此外，女性在經期因為失血過多，可適當地增加睡眠時間。

當然，男人女人都需要通過運動，飲食，睡眠等多方面的因素相互配合調理來達到養生目的。