氣血不足不只跟女人有關，男人也會氣血不足。那么，生活中出現氣血不足怎么辦呢?氣血不足若不及時改善，不僅毀壞皮膚，還會影響月經，對于以后的生育也影響極為深遠。怎么補氣血?專家推薦4款茶飲。

補氣血多喝4種茶

一、芝麻紅棗茶

材料:黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法:將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效:補血明目，潤腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。

二、氣血雙補養生茶

材料:四味中藥　黃精　黃芪　枸杞　西洋參。

做法:1、把四味材料清洗干凈后，放入杯子里。

2、倒入開水沖，然后蓋上杯蓋，悶5-10分鐘。就可以喝了。

功效、黃芪補氣，黃精補氣血。四者結合的主要作用就是氣血雙補，調理氣血和經絡。

三、大棗枸杞茶

材料:大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法:

1、大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。

2、然后打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。

3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

功效:補血益氣。

四、生姜黃芪紅棗茶

材料:黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。

做法:生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據個人口味加入紅糖即可。

功效:紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。

以上內容就是對“怎么補氣血”的簡單介紹，相信大家有了一定的了解。一個人只有氣血旺盛才能精力充沛，百病不生，特別是對于女性同胞們來說，氣血調理是一輩子的功夫。氣血充足了才能永葆青春活力，斗志百倍。