女性的月經是身體健康的重要標志，不過女性對于月經期間的飲食是十分看重的，很多的女性會出現在月經來臨的時候，痛經、脹痛、胃口不好等一些的問題，那么飲食可以幫到大家你信嗎?現在我們就詳細的說下，女人月經期間該吃什么好?

首先說下女性可以緩解痛經的水果吧:包括棗、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃、香蕉。不過需要注意的就是適量二字。天好的水果，也要適可而止。畢竟這個期間，身體是比較虛的，水果補是必須的，要適量。

通常在出現強烈的痛經的時候，人們都會說喝點紅糖水。那么為什么要喝呢?其實女性適當的飲用一些紅糖水，是可以很好的進行調養身體,這樣就可以起到滋補功效,而且對月經的女性也有很好的緩解痛經的作用.紅糖可以散瘀活血,，所以在月經期間，不是特別難受，還是不要喝的，以免引起血量過多.經期的前后適當的喝一些紅糖水，效果可是非常多的.對于改善個人的氣色，非常有幫助。

月經期間是可以吃巧克力的,但是多吃哦,因為巧克力當中的含大量單糖,它可以刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,從而刺激食欲.而且有部分的女性朋友吃巧克力會出現痛經的現象。

病沒有在你身上你就不知道，月經有多重要，月經期間忌口有多重要，所以辛辣食物，涼性食物，不要讓月經影響了你的身體健康。