女人來月經的時候是較為脆弱的一個時期，情緒有所浮動，而身體也會比之平常要脆弱，因此在飲食多加注意有助于女性精神的調節(jié)，身體的調理，這樣會讓女性在月經來潮的日子里更加輕松。那么，女人來月經吃什么好?

女人來月經吃什么好

1.胡桃。素有“長壽果”之稱的胡桃，對于人體的裨益可不是由嘴說出來的，因為其含有的豐富的維生素E、不飽和脂肪酸等等對于體力補充以及補充大腦營養(yǎng)的物質，在延緩衰老以及滋補養(yǎng)顏的功效上都可見一斑。

2.芝麻。黑芝麻，通常人們認識到的都是它對于養(yǎng)發(fā)的益處，事實上對于人體皮膚的保養(yǎng)以及改善膚質都有著很積極的作用，其飽含的胱氨酸以及維B、以及維B在皮脂分泌、改善皮膚彈性上都有助益。

3.鴿子肉。高血紅蛋白、低脂肪含量——這都是鴿子肉的特征，同時比之豬肉，蛋白質含量高了百分之九點五，而又比雞肉易于消化，綜合了多種肉類的優(yōu)點。對于月經期的女性來說也是一種好的滋補食品。

4.淡菜。淡菜在植物界以其高蛋白含量聞名，素有“海中雞蛋”的美稱。不僅如此但猜中還有脂肪酸等人體必需的物質，食之不僅能夠保養(yǎng)皮膚，并且于降低膽也有所助益。

關于女人來月經吃什么好，想必到此已有不少的可采用的方案，多吃月經期間的適宜食物，對于精神狀態(tài)和身體狀態(tài)都有積極作用，希望予以重視。而女性月經來潮時抵抗力降低，情緒多有變動的原因之一就是月經失血，多分勞累會使身體素質降低，精神疲勞，因此為了飽滿的精神以保持在月經時期正常的工作狀態(tài)，這幾種對經期女性有益的食物，希望對大家能有所幫助。